मासिक धर्म चक्र अक्सर आपके अवधि तक कई प्रकार के असुविधाजनक लक्षण लाता है। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) सबसे आम मुद्दों को शामिल करता है, जैसे कि हल्के ऐंठन और थकान, लेकिन आपके पीरियड्स शुरू होने पर आमतौर पर लक्षण दूर हो जाते हैं। हालांकि, अन्य, अधिक गंभीर मासिक धर्म की समस्याएं भी हो सकती हैं।
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पीरियड्स यानी माहवारी आमतौर पर 13 साल या उससे अधिक उम्र की लड़कियों में शुरू होती है। वैसे, नियमित अवधि संकेत देती है कि महिलाएं कई बीमारियों से दूर हैं। लेकिन इस अवधि के दौरान, कई महिलाओं और महिलाओं को भी पीरियड क्रैम्प का शिकार होना पड़ता है। ऐसी स्थिति में, आपको मासिक धर्म के दौरान असहनीय दर्द सहना पड़ता है। यही नहीं, इन 5 से 6 दिनों के दौरान उन्हें कई असुविधाओं का भी सामना करना पड़ता है, जिससे झुंझलाहट होती है। गूगल असिस्टेंट के आज के दौर में भी दादी-नानी के देसी नुस्खे बहुत कारगर साबित होते हैं। ऐसी स्थिति में, इन नुस्खों के इस्तेमाल से समस्याओं को हल करने के लिए पीरियड्स के दौरान दवाइयाँ खाना बेहतर है।
पपीता खाएं अगर मासिक धर्म में देरी हो रही है: यदि आप अनियमित मासिक धर्म से परेशान हैं तो पपीता खाना आपके लिए फायदेमंद साबित होगा। इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो समय में पीरियड लाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। ऐसी स्थिति में पपीते का सीमित मात्रा में सेवन करने से पीरियड्स की समस्या से राहत मिलेगी।
दर्द निवारक को ना कहें: भले ही पीरियड क्रैम्प्स की वजह से दर्द हुआ हो, घरेलू उपचार का उपयोग करें। दर्द निवारक दवाएं खाने से कुछ समय के लिए दर्द कम हो जाएगा लेकिन यह हार्मोनल परिवर्तन का कारण बन सकता है। ये परिवर्तन शरीर के लिए हानिकारक हैं।
चक्कर आने पर नमक-चीनी का घोल: इस दौरान अक्सर लड़कियों में कमजोरी आ सकती है, जिसके कारण चक्कर आने जैसी समस्या होती है। इस मामले में, नमक, चीनी और पानी का घोल शरीर में इलेक्ट्रोलाइट के संतुलन को बनाए रखता है।
अजवाइन पानी की ऐंठन से होगी दूर: पीरियड क्रैम्प एक ऐसी स्थिति है जिसमें सामान्य रूप से हर महिला किसी न किसी तरह से गुजर चुकी होती है। अजवाइन का पानी पीने से पेट की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे दर्द कम होता है।
खट्टी चीजों से बचें: आपने अक्सर दादा-दादी को यह कहते हुए सुना होगा कि मासिक धर्म के दौरान खट्टी चीजें खाना प्रतिबंधित है। यह सिर्फ एक धारणा नहीं है, बल्कि उन्हें खाने से मासिक धर्म का प्रवाह बिगड़ जाता है। ऐसी अवधि के दौरान, खट्टी चीजें जैसे इमली या अचार खाने से बचने की कोशिश करें।
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