जानिये कैसे इलेक्ट्रॉनिक्स गैजेट्स माइग्रेन का कारण बनता है

हमारी हाई टेक दुनिया

हम ऐसी तकनीकी रूप से झुकाव वाली दुनिया में रहते हैं, जहां एक स्क्रीन हमेशा एक नज़र दूर रहती है। हमारे अपने घरों में टेलीविजन स्क्रीन और टैबलेट के लिए विशाल उज्ज्वल एलईडी विज्ञापन संकेतों से, वे लगभग अपरिहार्य हैं। यदि आप मेरी तरह हैं, तो आप शायद जीवन की प्रकृति के कारण किसी भी विस्तारित समय के लिए उनसे दूर होना बहुत असंभव समझते हैं। मेरे फोन में मेरा कैलेंडर और उपयोगी ऐप्स हैं; मेरा टैबलेट मुझे अध्ययन करने में मदद करता है; मेरा टीवी मुझे आराम करने में मदद करता है; मेरा कंप्यूटर मुझे काम करने की अनुमति देता है। विशेष रूप से महामारी के साथ, बहुत से लोग अब घर से काम कर रहे हैं और पहले की तुलना में कंप्यूटर के सामने बहुत अधिक समय बिता रहे हैं।

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मेरे लिए, मैं तकनीकी क्षेत्र में काम करता हूं इसलिए मेरे ज्यादातर दिन कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरने में बीतते हैं। बारह घंटे की शिफ्ट के साथ, माइग्रेन प्राप्त करना न केवल असुविधाजनक था, बल्कि यह मुझे अपना काम अच्छी तरह से करने से रोक रहा था। मैं कैसे एक अच्छा कर्मचारी हो सकता है अगर मैं चाहता था कि सभी लेट जाएं और एक अंधेरे कमरे में झपकी ले लें? मेरे बचने का एकमात्र तरीका मेरी नौकरी छोड़ना होगा!

जब मैं काम में व्यस्त नहीं होता हूं, तो मैं अक्सर अपने खाली समय में अपने फोन या टीवी पर खुद को घूरता रहता हूं क्योंकि मुझे अपने शो और एप्स को पकड़ना पड़ता है और दूर के दोस्तों से संपर्क बनाए रखना पड़ता है। थोड़ा मुझे पता था, यह ठीक है कि मेरे माइग्रेन क्यों हो रहे थे

माइग्रेन के कारण क्या हैं

माइग्रेन के कई अलग-अलग कारण हैं, जैसे निर्जलीकरण, नींद की कमी, खराब आहार या खाद्य एलर्जी। सालों से, मैंने हर हफ्ते लगभग भयानक प्रकाश-संवेदनशील माइग्रेन प्राप्त किया है, और एकमात्र समाधान या तो इसे सो जाना था या एक एस्पिरिन के साथ समस्या को कवर करना था। जब से मैंने उन्हें बचपन से अनुभव किया है, मैंने अपने आहार को बदलने से लेकर इष्टतम नींद लेने तक सब कुछ करने की कोशिश की है और कुछ भी काम नहीं लग रहा था। मैंने अंततः उन्हें अपने जीवन के हिस्से के रूप में स्वीकार कर लिया और मैंने एक सही समाधान निकालने की कोशिश करना बंद कर दिया। फिर, इस साल मुझे आखिरकार कुछ नीली बत्ती अवरुद्ध करने वाले चश्मे की कोशिश करने का विचार आया। ये मुझे मेरी आंखों की समस्याओं का समाधान खोजने में मदद करते हैं