पेट की जलन को कम करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय, एसिडिटी से झटपट मिलेगी…

ठण्ड के मौसम में हम सभी खाना थोड़ा ज्यादा खा लेते हैं. कई बार खाना स्वादिष्ट होने के चलते भी खाना ज्यादा खा लेते हैं. लेकिन ये स्वाद कभी-कभी सेहत पर भारी पड़ सकता है. खाना ज्यादा खा लेने से पेट में एसिडिटी की समस्या हो जाती है.

कई बार सीने में और पेट में जलन होने लगती है. हमारी डाइट ही एसिडिटी की समस्या (Acidity Problem) से छुटकारा दिला सकती है. कब्ज और एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए आप इन चीजों को खा सकते हैं. पेट में गैस (Stomach Gas) होने से पेट फूल जाता है. ऐसे में कुछ भी खाने का मन नहीं करता और इसके चलते किसी भी काम में भी मन नहीं लगता है. तो अगर आप भी एसिडिटी की समस्या से परेशान हैं तो आप इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

पेट की जलन को कम करने के लिए क्या खाएं :

1. आंवला-

विटामिन-सी से भरपूर आंवला पेट के दर्द, गैस, ब्लोटिंग, एसिडिटी में राहत दिला सकता है. एसिडिटी होने पर आंवला का सेवन काफी लाभकारी माना जाता है. आप आंवले के जूस का सेवन भी कर सकते हैं.

2. सौंफ-

मुंह को फ्रेश करने के साथ-साथ सौंफ एसिडिटी में भी राहत देती है. आप इसे ऐसे ही चबाएं या फिर इसकी चाय बनाकर पिएं, यह दोनों तरीकों से पेट को राहत पहुंचाने में मददगार है.

2. अदरक-

एसिडिटी की समस्या को दूर करने के लिए अदरक चबाएं या फिर अदरक वाला गर्म पानी लें. क्योंकि इसमें पेट की एसिडिटी में आराम पहुंचाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व मौजूद होते हैं.

4. ठंडा दूध-

पेट में दर्द या जलन महसूस हो तो उसी वक्त एक ग्लास ठंडा दूध पी लें. यह उपाय उन लोगों के लिए बहुत कारगर है जिन्हें डेयरी प्रोडक्ट्स पचाने में दिक्कत नहीं होती. अगर आपको दूध से किसी भी तरह की समस्या रहती है तो आप दूध के सेवन से बचें.