अगर माइग्रेन आपका सिरदर्द है, तो जानिए इसके लक्षण और इससे बचने के घरेलू उपाय

सिरदर्द एक सामान्य समस्या है जो तनाव और आराम की कमी के कारण विकसित होती है। लेकिन सिरदर्द की समस्या ज्यादातर लोगों के लिए आम नहीं है और वे असहनीय दर्द से पीड़ित हैं। यह समस्या लगातार कई दिनों तक माइग्रेन हो सकती है, जिसमें दर्द पूरे सिर में नहीं होता है, बल्कि दाई या बाईं तरफ का कुछ हिस्सा होता है। ये वृत्त केवल सिर तक ही सीमित नहीं हैं और इसमें कान और गर्दन भी शामिल हैं। ऐसी स्थिति में, आपको माइग्रेन की पहचान करने की आवश्यकता है ताकि उचित उपचार से इस समस्या से छुटकारा मिल सके। इसी कड़ी में आज हम आपको माइग्रेन के लक्षण, कारण, बचाव और घरेलू उपचार के बारे में जानकारी लाते हैं।

 

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माइग्रेन के लक्षण

– लगातार तेज सिर कूदना।

– सुबह उठते ही सिर में भारी और तेज दर्द महसूस होता है।

– उल्टी।

– सिर के एक हिस्से में लगातार दर्द होना।

– आंखों में दर्द और भारीपन महसूस होना।

– प्रकाश और स्वर से परेशानी।

– दिन में भी ऊब जाता है।

– अचानक खुशी और कभी-कभी उदासी होती है।

– अच्छी नींद नहीं आई।

– लगातार पेशाब आना।

माइग्रेन के कारण

– जलवायु परिवर्तन।

– हार्मोन में बदलाव।

– गंभीर चिंता के कारण तनाव

– शराब और सिगरेट का सेवन।

– चाय और कॉफी का अधिक सेवन।

माइग्रेन से बचाव के तरीके

– पौष्टिक और संतुलित चीजें लें।

– पूरी नींद के 7-8 घंटे की आवश्यकता होती है।

– सुबह और शाम लगभग 30 मिनट तक योग और व्यायाम करें।

– बिस्तर पर जाने से पहले 15 मिनट तक खुले में टहलें।

– जंक फूड से दूर रहो।

माइग्रेन में ये घरेलू उपचार आजमाए गए हैं

रोज सुबह खाली पेट 10 से 12 बादाम खाएं।

– अंगूर का रस दिन में 2 बार पिएं।

– रुई की मदद से घी की 2-3 बूंदें सुबह-शाम नाक पर डालें।

– गोभी को ग्राइंडर में पीसें और तैयार पेस्ट को एक सूती कपड़े में लपेटकर माथे पर बांधें। इसके अलावा, जब पेस्ट सूख जाए, तो तुरंत एक नया पेस्ट बनाएं और बाँध लें। इससे सिरदर्द से राहत मिलती है।

– सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए नींबू के छिलके का पेस्ट बनाकर माथे पर लगाएं।

– हरी सब्जियां और फल अधिक खाएं

– गाजर और पालक का रस बराबर मात्रा में पिएं।

– तुलसी के पत्तों के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर खाने से पहले या बाद में लें।