अगर 30 की उम्र में हो गए हैं हाई ब्लड प्रेशर का शिकार तो जाने कारण और बचने का तरीका

आजकल की खराब लाइफस्टाइल के कारण लोग कम उम्र में गंभीर बीमारी का शिकार हो रहे हैं, जिसमें हाई ब्लड प्रेशर भी शामिल है। ये तब होता है, जब ब्लड प्रेशर लगातार सामान्य से अधिक रहता है।

इसे दो भागो में बाटा गया है सिस्टोलिक और डायस्टोलिक। अगर इसका इलाज न किया जाए, तो ये हार्ट की बीमारी, स्ट्रोक और किडनी की समस्याओं जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, भारत में लगभग 220 मिलियन लोग हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं। आइए जानते हैं कि इसके क्या-क्या कारण हो सकते है?

क्या कहती है एक्सपर्ट
महाजन इमेजिंग लैब्स में लैब डायरेक्टर और क्लिनिकल लीड डॉ. शेली महाजन का कहना है कि खराब लाइफस्टाइल युवाओं की बढ़ती हाई ब्लड प्रेशर कारण हैं। हाई ब्लड प्रेशर, युवा वयस्कों में अधिक आम होता जा रहा है, यहां तक कि 30 साल की उम्र के लोगों में भी। ये हार्ट की बीमारी, स्ट्रोक और किडनी की समस्याओं का कारण बन सकती है। लिपिड प्रोफाइल जैसे सरल परीक्षणों के माध्यम से शुरुआती पहचान कर हार्ट से जुड़ी समस्याओं को रोकने में मदद कर सकती है।

डॉ. महाजन बताती है इसके कारण
अनहेल्दी खाना- बहुत ज्यादा नमक, प्रोसेस्ड फूड्स और फैट के सेवन से ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा रहता है। हाई सोडियम (नमक) शरीर में एक्स्ट्रा लिक्विड का कारण बनते हैं। इसके लिए आप ज्यादा से ज्या से ज्या फल, सब्जियां और साबुत अनाज खा सकते हैं सकती है।

एक्सरसाइज की कमी- अगर आप एक्सरसाइज नहीं करते हैं, तो इससे आपका दिल कमजोर हो जाता है और आपका ब्लड वेसल्स सख्त हो जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। अगर आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं, तो इस समस्या से बच सकते हैं।

मोटापा- अधिक वजन या मोटापे के कारण हार्ट और ब्लड वेसल्स पर दबाव पड़ता है। अधिक वजन के कारण हार्ट में ब्लड फ्लो खराब हो जाता है। इसके कारण आप हाई ब्लड प्रेशर का शिकार हो जाते हैं।