1 महीने में धूम्रपान और तंबाकू की लत छुड़ाएगा यह आसान सा घरेलु उपाय

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तंबाकू का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और इसे खाने से कई बीमारियां हो सकती हैं। जो लोग बहुत अधिक धूम्रपान करते हैं उन्हें मुंह के कैंसर के विकास का सबसे अधिक खतरा होता है। तंबाकू एक लत की तरह है जिसे छोड़ना बहुत मुश्किल है। जो लोग धूम्रपान करते हैं वे बुरी आदत में पड़ जाते हैं। अगर आपको भी धूम्रपान की बुरी आदत है और आप छोड़ना चाहते हैं, तो आप आसानी से छोड़ सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें। इन घरेलू उपचारों को करने से आपको आसानी से धूम्रपान छोड़ने में मदद मिलेगी।

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जब भी आपको तम्बाकू खाने का मन करे तो इसके बजाय आपको सौंफ और चीनी का सेवन करना चाहिए। सौंफ और चीनी पाउडर को एक साथ खाने से धीरे-धीरे तंबाकू की आदत कम हो जाएगी। कई लोगों को तंबाकू चबाने की आदत होती है और सौंफ और चीनी इस आदत को छोड़ने में मददगार होते हैं। सौंफ और चीनी चबाने से धीरे-धीरे तंबाकू की लत कम होने लगती है।

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आंवला सूखा पाउडर खाने से धूम्रपान की आदत से छुटकारा मिल सकता है। आंवले की तरह, अगर आप अजमा पाउडर में नींबू का रस मिलाते हैं और इसका सेवन करते हैं, तो आप तंबाकू की आदत से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं। आप अज्मा का एक बड़ा चमचा भून लें और इसे पाउडर में पीस लें। फिर इस पाउडर में नींबू का रस मिलाएं और इसे आप गुटखा और तंबाकू खाने के तरीके से खाएं।

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कुछ लोगों को तंबाकू की गंध पसंद है और यह इस गंध की वजह से है कि वे इसका सेवन करते हैं। जिन लोगों को भी धूम्रपान की आदत होती है। इसे केवड़ा, गुलाब, खस या किसी भी इत्र की तरह सूँघें। इसे सूँघने से आपको धूम्रपान करने का मन नहीं करेगा और आपको उनकी गंध से भी नफरत हो जाएगी। जो लोग तंबाकू चबाने की आदत से परेशान हैं, वे च्युइंग गम चबाते हैं। च्यूइंग गम आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकता है। इसलिए जब भी आपका मन धूम्रपान करने का हो तो आप एक च्यूइंगम की चाबी लें। धूम्रपान छोड़ने वाले लोगों में कुछ दिनों के लिए सिरदर्द, अनिद्रा और घबराहट जैसी समस्याएं होती हैं। ये सभी समस्याएं एक व्यक्ति को कमजोर बनाती हैं और कुछ लोग उनसे हारने के बाद फिर से धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं। इसलिए यदि आप तम्बाकू छोड़ना चाहते हैं, तो इस बात का विशेष ध्यान रखें कि अपनी इच्छा शक्ति को कमज़ोर न करें और फिर से धूम्रपान शुरू न करें, चाहे कितनी भी परेशानियाँ क्यों न आएँ। योग करें और तंबाकू छोड़ने के बाद दर्द, अनिद्रा और घबराहट पर ध्यान दें। ऐसा करने से इन समस्याओं से छुटकारा मिलेगा और तंबाकू की आदत से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाएगा। तंबाकू छोड़ने के बाद, अपना ध्यान किसी चीज पर रखें और खुद को व्यस्त रखें। ऐसा करने से आपका ध्यान तंबाकू से नहीं हटेगा और आप इसे खाना नहीं चाहेंगे। याद रखें कि आपकी इच्छाशक्ति जितनी मजबूत होगी, आप उतनी ही तेजी से धूम्रपान छोड़ पाएंगे क्योंकि आप अपनी इच्छाशक्ति से कुछ भी कर सकते हैं।
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